Hoe u thuis een erectie kunt krijgen met folkremedies

12 oktober 2021

In de geneeskunde wordt potentie het vermogen van een man om geslachtsgemeenschap te hebben genoemd, dat wil zeggen, dit concept is het vermogen om een normaal seksleven te leiden. Opgemerkt moet worden dat een overmatig ritme en frequentie van seksuele activiteit geen indicator is voor seksuele gezondheid, omdat bij bepaalde afwijkingen en ziekten een sterke toename van seksuele activiteit wordt gevoeld, wat op geen enkele manier normaal is. Om de mannelijke kracht te beoordelen, letten experts op de volgende parameters:

de spanning (hardheid) van de penis - het moet voldoende zijn om in de geslachtsdelen van de partner te worden ingebracht;
de snelheid van het verschijnen van een erectie, die optreedt om reflexredenen (aanraking van het lichaam, geslachtsdelen) of om psychogene redenen (gedachten over seks, verbeeldingskracht, contemplatie van een seksueel object, kenmerkend gekreun en andere geluiden, enz. );
de duur van de geslachtsgemeenschap (het gemiddelde is 5, 4 minuten, maar kan in individuele gevallen sterk variëren);
de normale gang van zaken.

Kenmerken van de penis tijdens erectie

Een lid in een aangeslagen toestand verandert uiterlijk. Al aan de hand van deze externe parameters en kenmerken kan men een ruwe schatting van het libido geven. De belangrijkste parameters waar artsen op letten:

Toename in lengte. . . In de regel is bij eigenaren van langere penissen de toename in lengte tijdens erectie minder in verhouding tot de rusttoestand, maar dit verschil is zeer merkbaar op een klein orgaan.
Brekingsperiode.In gewone woorden, dit is het kortste interval tussen een orgasme en de volgende dichtstbijzijnde erectie. De tijd die nodig is om te herstellen is soms heel anders, zelfs voor dezelfde persoon. Deze periode kan worden berekend in minuten, of misschien uren. Hoe ouder de persoon, hoe langer de brekingsperiode wordt.
Klim hoek.Dit is de naam van het verschil tussen de positie in een niet-opgerichte staat en tijdens een erectie, gemeten in graden. De maximale stijging wordt gemiddeld na 20 jaar waargenomen, daarna wordt deze iets minder en na 50 neemt deze aanzienlijk af. Er is nog een afhankelijkheid: de eigenaren van een dikke en grote penis hebben een kleinere elevatiehoek dan mannen met een kleine penis, omdat het gewicht van het orgaan zelf verhindert dat het hoog stijgt.
Uithoudingsvermogen.Dit is het interval tussen het begin van opwinding en de ejaculatie. In eenvoudige bewoordingen is dit de tijd waarin een persoon seks kan hebben voordat de ejaculatie plaatsvindt. Het uithoudingsvermogen neemt toe als hetzelfde hersencentrum constant wordt gestimuleerd, dus seks met dezelfde partner leidt tot een toename van het uithoudingsvermogen.
Elasticiteit.Deze parameter kan worden gemeten. Om dit te doen, bepalen artsen hoeveel gram opwindingsmassa nodig zal zijn om de weerstand van de penis te overwinnen en deze in een positie te dwingen die kenmerkend is voor een niet-opgerichte staat. Een magnetodynamische indicator van interne druk wordt ook gebruikt. Normale elasticiteitswaarden liggen boven de 50 eenheden.
De omtrek vergroten. Om deze parameter te bepalen, meet u het verschil in volume aan de basis en ter hoogte van de rand.

Anatomie van opwinding

In de structuur van de penis zijn er drie longitudinale lichamen die zich met bloed kunnen vullen. Deze lichamen hebben veel bloedvaten die bloed naar het orgel transporteren. Twee ervan worden holle lichamen genoemd - de elasticiteit en hardheid van de penis hangt af van de mate van volheid. De derde structuur - het sponsachtige lichaam omringt de urethra, en hoewel het ook gevuld is met bloed, maar niet zoveel als het corpus cavernosum.

Om ervoor te zorgen dat het bloed zich in deze structuren in de vereiste hoeveelheid ophoopt, is de normale werking van het cardiovasculaire systeem nodig. Bloed stroomt constant door de slagaders naar de geslachtsdelen, maar het volume van de stroom neemt aanzienlijk toe met opwinding. De druk in de holle lichamen tijdens erectie wordt ongeveer 26 keer groter dan in rust. De verhoogde druk zet de uitstroomaders onder druk en vernauwt de uitstroomroutes.

Een andere belangrijke voorwaarde voor een normale potentie is de goede werking van het zenuwstelsel. De hersenen en het ruggenmerg geleiden signalen voor een verhoogde bloedtoevoer naar het corpus cavernosum en verdere ejaculatie. Als de zenuwen bekneld of geatrofieerd zijn, zullen deze processen normaal gesproken niet doorgaan. Artsen identificeren het volgende algoritme voor geslachtsgemeenschap bij mannen met een normale potentie:

gevoel van seksueel verlangen;
voorspel (gemiddeld - vijf minuten);
aanhoudende erectie;
inbrengen van de penis in de geslachtsdelen van de partner;
wrijvingen gedurende enkele minuten;
ejaculatie en orgasme.

Hoe een erectie ontstaat

Om van je seksleven te kunnen genieten, is het heel belangrijk om te weten hoe een erectie ontstaat. Volgens gezondheidsexperts is het bereiken van een erectie een proces dat plaatsvindt wanneer de geest en het hele lichaam op elkaar inwerken. Het begint in de hersenen en wordt verder gestimuleerd door gedachten die verband houden met seksuele activiteit.

De hersenen sturen dan signalen via het ruggenmerg naar de zenuwvezels van de penis. De bloedtoevoer naar het orgaan neemt toe. Wanneer een man in rust is, zijn de bloedvaten matig gevuld met bloed. Maar zodra de hersenen een signaal van seksuele opwinding uitzenden, breiden ze uit, waardoor de stroom en intensiteit van de bloedcirculatie naar het genitale gebied toeneemt.

Verder wordt het bloed vastgehouden in de holle lichamen, de druk stijgt erin en hierdoor wordt de penis rechtop.

Een erectie verdwijnt wanneer:

de hersenen stoppen met het verzenden van de juiste signalen over opwinding;
de bloedvaten zijn vernauwd;
bloedtoevoer naar de penis wordt verminderd.

Maximaal en minimaal

Zelfs een gezonde man kan recessies of pieken van seksuele energie hebben, en deze toestanden vervangen elkaar gedurende zijn leven vele malen. Het maximum wordt waargenomen onder de volgende omstandigheden:

psychologisch comfort;
emotionele opwinding;
rustperiode (bijvoorbeeld vakantie);
nieuwe seksuele partner;
tegen de achtergrond van goed nieuws;
na het winnen van een conflict, competitie of gevecht.

Een natuurlijke afname van het libido is mogelijk met:

psychologische conflicten;
overmatige fysieke inspanning;
sterke passie voor iets;
overbelast met zaken en veel zorgen;
partnerkoudheid, enz.

Na langdurige onthouding kan het libido vervagen, wat na verloop van tijd wordt hersteld met de terugkeer van periodieke seks.

Oorzaken van erectiestoornissen

Als een man eventuele schendingen van de potentie opmerkt, moet hij een arts raadplegen en een uitgebreid onderzoek ondergaan. Pas nadat hij heeft ontdekt wat de oorzaak van deze aandoening is, kan de arts een specifieke behandeling aanbevelen die gericht is op het verbeteren van de erectie. De belangrijkste oorzaken van erectiestoornissen zijn onder meer:

Uitgestelde stressvolle situaties of psycho-emotionele overbelasting.
Onjuiste voeding. Gewoonlijk heeft een teveel aan vet en junkfood een negatief effect op een erectie.
Overgewicht hebben. De redenen kunnen niet alleen liggen in een onjuist dieet en gebrek aan lichaamsbeweging, maar ook in hormonale veranderingen in het mannelijk lichaam. Daarom is een doktersconsultatie vereist.
Een zittende levensstijl en onvoldoende lichaamsbeweging. Als gevolg hiervan zijn stagnerende processen in het bekkengebied mogelijk. Onvoldoende bloedtoevoer naar de penis draagt ertoe bij dat zelfs in een opgewonden toestand de penis niet stevig genoeg is en de geslachtsgemeenschap kort is.
Chronisch vermoeidheidssyndroom. Als het lichaam geen tijd heeft om volledig te rusten en te herstellen, kan dit de erectie negatief beïnvloeden.
De aanwezigheid van slechte gewoonten. Er wordt aangenomen dat alcohol de erectiele functie kan verbeteren, maar dit is niet het geval. In een staat van alcoholische intoxicatie zal de erectie kort en niet sterk genoeg zijn. En als je vaak alcohol misbruikt, dan is erectiestoornis voorzien. Nicotine (hoe roken de potentie beïnvloedt) en verdovende middelen hebben ook een negatief effect op de potentie.
Prostatitis en andere pathologieën van de prostaatklier.
Gebrek aan regelmatige seks.
Oudere leeftijd van een man. Natuurlijk is de potentie van een man op 63-jarige leeftijd veel lager dan op 35-jarige leeftijd, maar toch is er een mogelijkheid om op oudere leeftijd een actief seksleven te leiden.
Sommige ziekten (diabetes mellitus, hoge bloeddruk, pathologie van het urogenitale systeem).

psychogeen

Dergelijke problemen worden geassocieerd met de psychologische toestand van een persoon. In de regel begint een man, geconfronteerd met dit fenomeen, nog angstiger te worden, dus de situatie wordt snel verergerd. Artsen suggereren een psychologische afname van de potentie bij een patiënt met de volgende symptomen:

abrupt begin van storingen;
aanhoudende nacht- of ochtenderecties;
de mogelijkheid van succesvolle masturbatie;
het verschijnen van opwinding en de afname ervan bij het proberen seks te hebben;
het ontstaan van een aanhoudende erectie, als zeker is dat het niet mogelijk is om door te gaan met geslachtsgemeenschap;
selectiviteit van overtredingen - alleen met een specifieke partner of in specifieke situaties.

Alle psychogene problemen zijn als volgt in te delen:

situationeel.Denk aan het ontbreken van voorwaarden voor privacy met een partner, de mogelijkheid dat iemand plotseling de kamer binnenkomt, angst dat de partner zwanger wordt, langdurige onthouding, etc.
Traumatisch.Ze verschijnen als gevolg van herinneringen aan seksuele mislukkingen, ontevredenheid van de partner met seks, angst om belachelijk gemaakt of afgewezen te worden, angst om een erectie te verliezen tijdens het proces, enz.
Partnerschapsproblemen.Denk aan frequente conflicten, slechte relaties tussen partners, afkoeling, agressie, verschillen in voorkeuren en grenzen van wat is toegestaan in seks.
Persoonlijk.Typisch voor beïnvloedbare mensen, vooral wanneer ze een laag zelfbeeld hebben, een houding ten opzichte van maximale partnertevredenheid, een te strikte opvoeding en angst voor intimiteit met een geliefde, schuldgevoelens voor lichamelijk genot, enz.

Meestal worden al deze problemen met elkaar gecombineerd. De seksuele constitutie van een persoon is ook van het grootste belang. Als het in eerste instantie minder is dan het gemiddelde, dan wordt de mentale impact van buiten sterker beïnvloed. De grootste moeilijkheid ligt in het feit dat het bij een psychogene stoornis erg moeilijk is voor een man om zich tot een specialist te wenden om de kwaliteit van seks te diagnosticeren en te verbeteren vanwege schaamte en angst om belachelijk gemaakt te worden.

fysiologisch

Dergelijke schendingen kunnen op de volgende gronden worden vastgesteld:

geleidelijke ontwikkeling en verergering van de situatie;
gebrek aan nacht- en ochtenderectie;
problemen blijven bestaan wanneer u probeert te masturberen.

In deze situaties moet u een volledig onderzoek ondergaan en de oorzaak achterhalen. Belangrijkste organische factoren:

Aandoeningen van het cardiovasculaire systeem. Ze veroorzaken een schending van de bloedtoevoer naar de penis, verstoringen in de uitstroom van veneus bloed. Dergelijke afwijkingen worden veroorzaakt door een hartaanval, ontsteking van de bloedvaten, atherosclerose.
Verwondingen aan de bekkenorganen of aangeboren vasculaire pathologieën, de gevolgen van chirurgische ingrepen.
Storingen van het zenuwstelsel. Vaak vinden artsen de oorzaak die verband houdt met een beroerte, epilepsie, multiple sclerose of een storing van het ruggenmerg.
Ademhalingsstoornis. Het kan een longobstructie of apneu zijn.
Systemische aandoeningen zoals leverbeschadiging, stofwisselingsstoornissen, ziekten van de weke delen, enz.
Ziekten van regelsystemen en hormonale verstoringen. Een storing van de schildklier kan bijvoorbeeld een sterke afname van het libido veroorzaken.
Het gevolg van het nemen van bepaalde medicijnen - psychotrope medicijnen, medicijnen om de bloeddruk te verlagen of medicijnen tegen allergieën, hormonen, enz.

Gemengd

In dit geval worden zowel psychogene als fysiologische factoren gecombineerd, terwijl ze elkaar alleen maar verergeren.

Hoe krijg je een blijvende erectie?

Er zijn veel manieren om uw erectie te vergroten. Waaronder:

Natuurlijk (goede rust, afwijzing van slechte gewoonten, lichamelijke activiteit, enz. ).
Psychologisch (eliminatie van psychologische problemen die de potentie kunnen beïnvloeden, stress kunnen verlichten, enz. ).

Om de erectietijd te verlengen, raden artsen een geïntegreerde aanpak aan om het probleem op te lossen. Dit is de enige manier om een snel en blijvend resultaat te bereiken.

10 beste manieren om uw erectie te verbeteren

Het versterken van een erectie is in de eerste plaats het elimineren van alle factoren die de erectie kunnen onderdrukken. Goede voeding, een gezonde levensstijl, sport en de afwezigheid van slechte gewoonten zullen de kwaliteit en de duur ervan helpen verbeteren. Veel problemen kunnen thuis worden opgelost, inclusief problemen die de erectiele functie in de beginfase van de beperking zullen verbeteren.

Maar in ieder geval moet u beginnen met een doktersconsultatie om geen ernstige pathologie te missen. Voor een aanhoudende toename van de erectie bij mannen, zal een specialist eerst een onderzoek uitvoeren en vervolgens, op basis van de resultaten, een individueel geselecteerd herstelcomplex voorschrijven, aanbevelingen geven over voeding, levensstijl en het gebruik van folkremedies om de mannelijke kracht te herstellen. Het herstelcomplex is de 10 beste manieren om uw erectie te verbeteren.

Regelmaat van seksuele activiteit

Om de kwaliteit en de duur van een erectie te verbeteren, raden experts aan om regelmatig, maar no-nonsense, seks te hebben met een vertrouwde partner. Onthouding bevordert de stagnatie van bloed, lymfe en secreties van de geslachtsklieren, wat een predisponerende factor is voor de ontwikkeling van prostatitis en erectiestoornissen.

Casual seks is een bron van infectie die ook bijdraagt aan de ontwikkeling van erectiestoornissen. Seksuele excessen zijn ook niet gunstig - te gewelddadige geslachtsgemeenschap kan leiden tot verwondingen aan de penis.

Goede voeding

Om een lid lang te laten staan, moet een man goed eten. Degenen die mannelijke kracht willen herwinnen, moeten zeker de volgende voedingsmiddelen in hun dagelijkse voeding opnemen:

Vis en zeevruchten.
noten.
Groenen, vooral peterselie, koriander en spinazie.
Kippen eieren.
Mager vlees.
Ui en knoflook.
Fruit (abrikoos, ananas, persimmon, kiwi, druiven).

Lichamelijke oefeningen

Versterking van een erectie zal optreden als u regelmatig aan gymnastiek doet. Dagelijkse lichaamsbeweging helpt de bloedcirculatie in het genitale gebied te verhogen en stimuleert de productie van het hormoon testosteron, dat verantwoordelijk is voor de erectiele functie. Hiervoor zijn de volgende oefeningen geschikt:

Ga op de grond of een ander hard oppervlak liggen met je knieën gebogen. Haal eerst 12 keer snel en diep adem. Beweeg vervolgens uw heupen krachtig heen en weer gedurende 1 minuut.
Liggend op de grond, probeer je benen zo op te heffen dat je tenen de grond achter je hoofd raken.
Ga met je gezicht naar de muur staan en leg je handpalmen erop. Verschuif gedurende 1 minuut van het ene been naar het andere. Het is belangrijk dat de voeten niet van de vloer komen.

Dagelijkse wandelingen over lange afstanden hebben een goed effect.

Massage

Er is veel informatie te vinden over het verbeteren van de erectiele functie met massage. Helaas is het advies niet altijd adequaat, vooral als het gaat om penismassage. Ervaren massagetherapeuten en manuelisten weten dat massage in de laesie niet altijd het meest effectief is.

Bij seksuele disfuncties kan een goed effect worden verkregen door de massage van verre delen van het lichaam, reflexief verbonden met het seksuele systeem, wat leidt tot de normalisatie van zijn functie. Dit kunnen sessies zijn die worden uitgevoerd door een massagetherapeut:

algemene wellness massage- stimuleert perfect het hele lichaam, verbetert de bloedcirculatie en het metabolisme, stelt u in staat om mannelijke kracht te behouden, het zelfvertrouwen te vergroten;
segmentale massage- uitgevoerd door een specialist, dit soort actie stimuleert de bloedcirculatie in het kleine bekken, de activiteit van het voortplantingssysteem, stelt u in staat om snel de tevredenheid met seks te vergroten.

Zelf een erectie verbeteren met massage? U kunt de erectiele functie en potentie thuis vergroten met behulp van blikjes. Als u correct kunt masseren, kan het de bloedcirculatie in het genitale gebied verhogen, de wanden van bloedvaten versterken. Het heeft ook een sterk reflexeffect op hormonale centra in de hersenen, waardoor de gevoeligheid en tevredenheid met geslachtsgemeenschap toenemen.

Elke naaste persoon zal helpen om de erectie te verbeteren en de kwaliteit ervan te verhogen met behulp van cupping-massage. Hiervoor zijn zuignappen met rubberen dop en een massagecrème nodig.

Voor seksuele disfuncties kan een goed effect worden verkregen door massage.

Cupping massage wordt uitgevoerd in de houding van een man op zijn buik. De huid van het lumbosacrale gebied wordt gesmeerd met massagecrème, een pot wordt in het onderste deel van het heiligbeen op 2 cm afstand van de wervelkolom geplaatst. Wanneer de huid tot een maximale hoogte van 1 cm in de pot wordt getrokken, moet u voorzichtig langs de wervelkolom omhoog gaan naar het einde van de lumbale zone, in een poging de strakheid niet te breken. Daarna wordt het blik ook langzaam en voorzichtig naar beneden bewogen.

De eerste massagesessie wordt gedurende 2-3 minuten aan elke kant van de wervelkolom uitgevoerd. Aan het einde moet u het blik verticaal omhoog tillen, in de richting van de beweging van het veneuze bloed. Na de sessie verschijnt aanhoudende roodheid op de huid, terwijl de huidvaten uitzetten. Tegelijkertijd is er een maximale reflexexpansie van de bloedvaten die bloed naar het kleine bekken voeren.

De instroom van arterieel bloed, de uitstroom van veneus bloed en lymfe wordt hersteld, stagnatie wordt geëlimineerd. Door thuis een blikmassage uit te voeren, kunt u de potentie verbeteren, de duur van een erectie verlengen.

Fysiotherapie procedures

Fysiotherapieprocedures die voor elke patiënt correct zijn geselecteerd, zullen de seksuele functie helpen verbeteren. Hoe u de tijd van een erectie kunt verlengen met behulp van fysiotherapie, kan alleen worden voorgesteld door de behandelende arts.

Afhankelijk van de toestand van de patiënt, zijn leeftijd, de aanwezigheid van bijkomende ziekten, worden de volgende soorten procedures voorgeschreven die een erectie kunnen versterken:

neurotische aandoeningen elimineren, slaap herstellen - elektroforese met sedativa op de kraagzone, elektroslaap, enz. ;
herstel van de bloedcirculatie en normale voeding van de weefsels van de bekkenorganen - magnetotherapie, lasertherapie, rectale elektrische stimulatie; elektrische moddertherapie;
het stimuleren van de synthese en afscheiding van hormonen van de hypothalamus en hypofyse, die op hun beurt de productie van homonen stimuleren en de seksuele functie in het algemeen kunnen verbeteren - transcerebrale ultrahoogfrequente therapie, ozontherapie; dit kan op zijn beurt de duur van een erectie aanzienlijk verlengen.

Met behulp van een spabehandeling kan een uitstekend resultaat worden bereikt. Hier worden hardware-types van fysiotherapeutische procedures gecombineerd met de invloed van natuurlijke factoren - balneotherapie en moddertherapie, waarmee u een erectie naar een nieuw niveau kunt tillen, om volledige tevredenheid met seks te bereiken. Het is beter om op aanbeveling van een arts naar het resort te gaan, hij zal het meest geschikte sanatorium voor een bepaalde patiënt selecteren.

Reflexologie

Duizenden jaren ervaring in de Chinese geneeskunde wordt nu door de hele wereld overgenomen. De impact op de acupunctuurpunten (AT) die zich op het oppervlak van het lichaam langs de energiekanalen (meridianen) bevinden, leidt tot een aanzienlijke toename van de erectie. Deze procedures kunnen de mannelijke kracht vergroten, zelfs zonder het gebruik van medicijnen.

Met de cursus reflexologie kunt u maximale verbetering van seksuele prestaties bereiken.

Oude Chinese artsen geloofden dat de CHI-energie langs de meridianen beweegt, die verantwoordelijk is voor het werk van alle organen en systemen; de moderne geneeskunde verklaart het genezende effect door een reflexverbinding tussen AT en verschillende interne organen. AT wordt beïnvloed door:

acupunctuur;
punt massage;
moxibustion (opwarmen) met alsemsigaretten en enkele andere methoden.

Psychotherapie

Dit is het belangrijkste onderdeel van de complexe behandeling van erectiestoornissen, omdat het altijd gepaard gaat met neurotische aandoeningen. Zelfs in het geval dat er een duidelijk verband is tussen de ziekte van het cardiovasculaire systeem en ED, komen de symptomen van neurose na verloop van tijd samen. Tegen deze achtergrond verliest een man zijn zelfvertrouwen, wat niet alleen leidt tot mislukkingen in bed, maar ook op het werk en in de communicatie met anderen.

De cursus van psychotherapie stelt je in staat om het mentale evenwicht te herstellen, het gevoel van eigenwaarde te vergroten, familie- en sociale banden te verbeteren en een stabiele neuropsychische toestand te behouden.

Behandeling met geneesmiddelen

Hoe de duur van een erectie met behulp van medicijnen kan worden verlengd, kan alleen na het onderzoek door de behandelende arts worden gezegd. Tegenwoordig wordt een verscheidenheid aan medicijnen geproduceerd om de functie van het mannelijke voortplantingssysteem te vergroten. Een competente specialist kan een man bijna altijd helpen om de duur van een erectie te verlengen, zelfs in de moeilijkste en meest geavanceerde gevallen.

De meest effectieve middelen voor het verbeteren van de erectiele functie en het verkrijgen van een stabiele erectie worden momenteel beschouwd als geneesmiddelen uit de groep van remmers van FED-5 (fosfodiësterase type 5 enzym).

De werking van deze geneesmiddelen houdt verband met de onderdrukking van de functie van het enzym dat de stof afbreekt die verantwoordelijk is voor de snelle ontspanning van de gladde spieren van de bloedvaten en de bloedstroom naar de geslachtsorganen, dat wil zeggen voor de ontwikkeling van een erectie. De medicijnen in deze groep kunnen de erectie aanzienlijk verbeteren en de kwaliteit van leven verbeteren.

IFED-5 kan alleen op doktersrecept bij een apotheek worden gekocht. Ze zijn geweldig voor het verlengen van de duur van een erectie, maar zijn gecontra-indiceerd bij ernstige ziekten van inwendige organen, vooral bij ziekten van het cardiovasculaire systeem, de lever en de oogzenuw. Ze mogen niet gelijktijdig met nitroglycerine en bloeddrukverlagende medicijnen worden ingenomen - dit kan leiden tot een scherpe daling van de bloeddruk en flauwvallen.

Erectiele medicijnen kunnen zonder recept zonder recept worden gekocht.

Slechte gewoonten kwijtraken

Een andere belangrijke voorwaarde voor het verbeteren van de erectiele functie is een volledige verandering in uw levensstijl. Wat seksuologen en urologen aanbevelen:

stoppen met roken - nicotine vernauwt de bloedvaten, maakt ze broos, wat een negatief effect heeft op het genitale gebied;
weigering van alcoholische dranken - ethanol verstoort het werk van de hersenen, het zenuwstelsel, heeft een negatieve invloed op het cardiovasculaire systeem, wat leidt tot een afname van de potentie;
actief tijdverdrijf - een zittende levensstijl veroorzaakt stagnerende processen, verstoort de stroom van bloed en zuurstof naar de bekkenorganen, wat leidt tot onstabiele erectie, verminderd libido.

Ongeacht de leeftijd moet een man een actieve levensstijl leiden. Om dit te doen, volstaat het om elke dag minstens anderhalf uur te wandelen. Zwemmen, fietsen, joggen zal nuttig zijn.

Om tientallen jaren seksuele activiteit te behouden en geen mislukkingen op dit gebied te ervaren, moet u het advies van urologen en andrologen opvolgen.

Als je deze momenten zo vroeg mogelijk begrijpt, specialisten raadpleegt en allerlei onschadelijke medicijnen toepast die gericht zijn op het corrigeren van mannelijke kracht, dan kun je een uitstekende minnaar blijven tot je eerbiedwaardige leeftijd.